jak się

A ja najadłem się szarlotki i babki jak nigdy w życiu :D Wyrzuty sumienia są :D

Jeszcze nie widziałem, żeby ktoś tak czytelnie wszystko rozpisał %-) Jakie zapotrzebowanie? Jak chcesz masowac to ze 300kcal ponad zapotrzebowanie wyjdz Na przyszłośc: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html Po treningu brakuje jakiegos źródła białka. I źródło O3 by się przydało (tłuste ryby, tran)

Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu.

jak ktoś lubi się bawić w darta ;-)

..przy takiej wadze to wez sie za ulozenie dobrej diety, z suplami daj sobie spokoj narazie, wizyta w dziale odzywianie powinna Ci pomoc, zadnego mono,jabczanow nie bierz, jak pozostali napisali w razie potrzeby bialko/gainer ale nie zamiast diety tylko kiedy jest taka potrzeba pzdr

[...] też mam takie pytanko tak przy okazji żeby nowego tematu nie zakładać :) ćwicze już 6 miesięcy i zastanawiam sie ( a właściwie jestem przekonany ;)) nad braniem kreatyny... TYLKO WŁAŚNIE CO ?? chciałem zacząć od HMBolonu... Czy może polecacie brać oddzielnie HMB i oddzielnie Kreatyne a jak tak to co mono czy jabłczn... Z góry dzięki za rady :)

Tak czułe badania jak lipidigram wykonuje się bezwzględnie na czczo, tzn 12-14h od ostatniego posiłku w przedziale godz 7.00-10.00, gdzie ostatni posiłek był 'lekki'. Wiedz, że po takim posiłku już po 2h w badaniu wyjdą schodki na lipidach.

Witaj, kostki rosołowe nie jest to produkt dietetyczny- to fakt, ale też nie ma co popadać w skrajności. Jak taki bulion tudzież barszcz wypijesz 2-3 razy w tygodniu nic wielkiego się nie stanie.

[...] na siebie uwage i ktos bedzie CIe obserwowal. jednak aby utrzymac tego typu stan musisz trenowac tez w miare poprawnie, bo przewaznie ludzie zazcynaja sie kims interesowac jak trenuje zle. tutaj przychodzi jedno z mozliwych rozwiazan o ktorych wspomnial rutkowy czyli pomoc trenera, ktory nie tylko Cie powinien nauczyc trenowac, ale i podniesie [...]

Wg mnie tez teraz jest lepiej. Chociaz ostatnio sie wkurzylem jak zmienialem artykul a w tym czasie ktos wyslal odpowiedz... i dupa. Nie zmienilem :) WEBADI

.. jak do tej pory to zdecydowanie ProLab ... ale ostatnio przezucam sie na EAS'a ... Doradca - Suplementacja

jak tu sie robi sonde??? czekam na dalsze wypowiedzi

najpierw redukcja a 3 tyg a potem masa... ja tak uwarzam chyba z ena wakacje chcesz jak prosial wygladac to sie masuj ale radze po wakacjach robic mase

czworoboczne to takze czesc miesni obreczy barkowej wszystko zalezy od upodoban do autora moze klatka kaptury barki triceps

100g. gainera na 5 litrów wody coś ci sie chyba pomyliło jak ty na litry mierzysz

Okreslilem sie tak bo poprostu jak dla mnie te bialko buduje slabo mase miesniowa nie taka na jakiej mi zalezy no i dla mnie efekty sa do dupy. Chce zeby mi polecili cos ale nie ostrowie tyle ;)

Najlepszym naturalnym sposobem jest poprostu przyspieszenie metabolizmu poprzez jedzenie mniejszych a czestych posilkow i stopniowe zwiekszanie kcal. Poczatki sa trudne, np jak wychodze z redukcji to potrzebuje z 2 tyg zeby sie przestawic.

gdzie ci sie spieszy??? dokoncz cykl zrob odblok i jakis konkretny off zeby drugi cykl kopnal jak nalezy

jak wyzej L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 5 Niezle sie wysililes chlopie pozdro

jak na razie nic z tego gowna podszywajacego sie pod organon nie dzialalo,ta niby "metka" na 99% tez nie dziala.Poszukaj jest sporo tematow na temat tych podrobek